Тренинг «Управление эмоциями. Противостояние эмоциональному выгоранию и стрессу»
● Укрепление физического и психологического здоровья коллектива ● Люди спокойно и позитивно работают и общаются ● Снижение количества конфликтов и обид
Программа
1. Психофизиология эмоций
● Три блока мозга. Их функции, зоны ответственности и взаимодействие ● Почему сложно быть больше sapiens, чем homo ● Функции эмоций. Зачем человеку нужны негативные эмоции?
2. Основные законы и принципы в психологии эмоций
● Закон заражения ● Алгоритм управления эмоциями ● Три принципа в психологии эмоций
4. Стресс
● Определение, причины и виды стресса ● Что стресс нам дает и что у нас отнимает? ● Механизм развития стресса в организме ● Рабочий стресс: развитие, причины, последствия ● Личностные особенности как причина стресса ● Стрессогенные стили мышления и поведения
● Методы снятия напряжения после сверхсильных психологических нагрузок при дефиците свободного времени ● Экспресс-методы коррекции эмоционального состояния ● Профилактика кумуляции стресса ● Организационные методы борьбы со стрессом
3. Теория Лазаруса
● Стрессовое воздействие⇒Восприятие⇒ Оценка⇔Поведение⇒Стрессовое воздействие ● Иррациональные установки: что это такое и как их распознавать?
6. Развитие позитивного мышления
● Роль позитивного мышления в психологическом здоровье личности ● Что значит «мыслить позитивно»? ● Рефрейминг ● Способы развития позитивного восприятия жизни, себя, работы и т.п.